私の体は、コーヒーでできている？

私は、コーヒーが好きで、毎日ブラックコーヒーを2～3杯飲んでいます。

初めは、子供の頃に、夜中どうしても起きていないといけないという時に、眠気覚ましになるだろうと飲んでいたのですが・・・

次第に、まず、美味しいし、香りは良いし、朝、起きて、コーヒーを飲まないと頭がボーっとしている気がして起きた気がしなくなり、コーヒを飲むことは、習慣化していました。

一時期は水代わりに飲んでいたほどです。

1日2L ほど・・・(笑)

今は、お気に入りのコーヒーを毎日飲んでいまして、飲んでいるのは、ドリップ式のインスタントコーヒーで、安価なのですが、美味しくて気に入っています。

このお気に入りのドリップ式のインスタントコーヒーに出会ってからは、ずっとこのコーヒーを飲んでいます。

以前、売り切れている時があって、違うものを試したのですが、やっぱり味と香りが違い、すぐに元に戻しました。

美味しいなと思って日々飲んでいたら、あるとき、ビックリしたことがあったんです！？

お気に入りのコーヒーのパッケージをよく見ると・・・。

パッケージに賞を受賞したと記入されていました。

ほらね、やっぱりね、やっぱり美味しい。
私の舌に？狂いはない、ほら美味しい、ほら評価された(笑)

もう、私が作ったコーヒー豆ではないのに、得意げ、鼻高々です(笑)

もう、ずっと決まったコーヒーを飲んでいます。
売り切れている時は、他のものを買わず、売っている店まで行って買います。

しかも、毎日3杯くらい飲むので、売っている時に100杯分以上を購入してストックし、無くなってくると、またストックという状態です。

これだけコーヒーを飲んでいると、飲み過ぎは体に悪いのか？

コーヒーを飲むことによるメリットは？

と考えることがあり、やっぱり調べてみますよね。

メリットとしては、カフェインが含まれているため、集中力や注意力を高める効果がある、コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞の老化を防ぐ効果がある、カフェインは代謝を促進し、脂肪燃焼を助ける効果がある、コーヒーの香りにはリラックス効果があり、ストレスを軽減することができる等のメリットが期待できるようです。

デメリットは、過剰に摂取するとカフェイン依存になる可能性があり、適量を守ることが大切、カフェインは覚醒作用があるため、夜遅くに飲むと睡眠の質が低下することがある、コーヒーは胃酸の分泌を促進するため、空腹時に飲むと胃が荒れることがある、コーヒーに含まれる色素が歯に着色するこがある(※飲んだ後は口をすすぐと良いそうです。)

結論、コーヒーは適量を守って楽しむことで、多くのメリットがあるということですね。

私にとっては、コーヒーは、無くてはならないもの(笑)
これからも、毎日のコーヒータイムを楽しもうと思っています。